Сегодня было слишком сыро для лыж и слишком холодно для велосипеда. И слишком ломало ехать в снежком.
Ну, подумал я, а не совершить ли мне пробежку.
В фейсбуке пара друзей размещала логи с дистанцией 3-4км.
Я решил что я атлет, по 30км летом на байке проезжал, 15км зимой на лыжах осилил.
«Пробегу километров 5-7, для начала» вертелось у меня в голове.
Я надел термик, спортивный костюм, вышел на залитую лужами и снежной кашей улицу и… сделал первый бодрый шаг.
Я уверен, что мой бег был божественен, если глядеть со стороны. Так продолжалось первые 60 секунд…
Метров через 300, я почувствовал как из моих лёгких вышел воздух, как из проколотого воздушного шарика, а налитые свинцом ноги перестали поднимать в воздух грузное тело.
Я сбавил темп раза в два и поплёлся дальше. За спиной остался километр. Я понял что я очень сильно заблуждался насчёт «километров 5-7». Я сдох полностью. Лёгкие просто обжигало от недостатка кислорода.
Но мне удалось нащупать ритм. Я обругал себя за то что позволил спурт в начале, разбазарив силы, но стиснув зубы бежал дальше.
К дому я подползал почти на четвереньках. Ноги начали болеть сразу, что свидетельствовало о полнейшей перегрузке. Лицо раскраснелось как светофор.
Войдя в комнату я рухнул в кресло и минут 10 приходил в себя.
Когда я посмотрел на GPS-трекер, я был сильно удивлён.
С одной стороны я пробежал 3.5км с достаточно высокой средней скоростью 8.8км, это неплохо для начала.
С другой стороны я бежал всего 25 минут. Поразительно. Мой воспалённый мозг ощущал как будто эта пытка длилась минут 45.
Что ж, вызов принят. Я понял что бег это одно из тяжелейших упражнений, оказывающее обалденное тонизирующее воздействие на весь организм.
Надо обязательно натренировать себя хотя бы на 5км пробежки.
…вечером на работе я залез на сайт Адидас и начал выбирать себе кроссовки для бега. Стопа при беге испытывает сильные ударные нагрузки и нужна соответствующая обувь.
Фотки и логи:
